Tyngdlyftning består av 2 grenar: ryck och stöt (eng. snatch, och clean and jerk).

Ryck: I ryck greppas stången brett, och förs från golvet till över huvudet i en flytande rörelse.

Stöt: Stöten är en sammansättning av två rörelser. Först förs stången från golvet till främre axlar. Därefter först stången till en stationär position över huvudet.

​

Vid tävlingen genomförs grenarna i en bestämd ordning, och varje deltagare har tre försök i varje delgren. Stångens vikt kan antingen hållas konstant eller ökas efter varje försök. Om en lyftare misslyckas med ett lyft får denne möjlighet att försöka igen med samma vikt eller mer; att sänka vikten är inte tillåtet. Vinnaren utses utifrån den högsta sammanlagda poängen av bästa resultat i ryck och stöt. Om flera lyftare når samma resultat avgör vikten för den lättaste lyftaren. Lyften bedöms av tre domare som är placerade runt podiet. Varje domare ger antingen ett godkännande eller ett underkännande för varje lyft. Det slutgiltiga beslutet fattas utifrån majoriteten av domarnas röster.

​

För mer information kan du gå in på Svenska Tyngdlyftningsförbundets hemsida. Där hittar du ytterligare information om sporten, kalender, nyheter angående sporten och mycket mer.  

​

​