Regler och föreskrifter
Vad är styrkelyft?
Lunds TK arbetar aktivt mot doping och som medlem måste man följa följande regler och föreskrifter.
Som medlem i Lunds TK måste man skriva under en ansvarsförbindelse oavsett om man har planer att tävla eller ej. Läs mer under "medlemskap".
Som medlem i vår förening omfattas du av Riksidrottsförbundets (RF) stadgar och antidopingreglemente, samt WADA:s (World Anti-Doping Agency) internationella standarder. Dessa grundar sig i WADA:s världsantidopingkod, som är det globala regelverk som gäller inom idrotten.
Du är själv ytterst ansvarig att känna till och följa dopingreglerna som finns på RF:s hemsida. Oannonserade dopingtester görs kontinuerligt på lyftare och motionärer.
Styrkelyft Består av tre grenar: knäböj, bänkpress och marklyft.
Knäböj: En skivstång ligger på en ställning i axelhöjd. Lyftaren lyfter av stången från ställningen så den ligger på övre delen av ryggen och håller i den. På domarens signal böjer lyftaren knäna och sänker höften tills ljumsken är under knäleden. Därefter pressar lyftaren stången upp igen. På domarens signal läggs stången tillbaka.
Bänkpress: lyftaren ligger på rygg på en plan bänk och greppar en skivstång över bröstet med båda händerna. Stången förs ner till bröstet, där lyftaren väntar på domarens signal innan den pressas upp igen. När armarna är fullt utsträckta får lyftaren en signal av domaren att placeras stången åter i ställningen. Under lyftet får varken rumpaan, huvudet eller fötterna lyftas från bänken eller golvet.
Marklyft: Lastad stång ligger stilla på golvet. Stången lyfts med båda händerna framför kroppen tills benen och ryggen är raka. På domarens signal sänks stången tillbaka. Det finns två teknikstilar för marklyft: konventionell med fötterna smalt och sumostil där fötterna är placerade utanför händerna.
Lyftaren har tre försök i varje delgren. Missar man alla tre lyft i en och samma gren stryks resultat för den aktuella tävlingen, men man får på serie tävlingar fortsätta tävla i resterande grenar om så önskas. Bedömningen av varje lyft görs av tre domare, som antingen godkänner eller underkänner lyftet. Det slutgiltiga resultatet avgörs av majoriteten av domarna.
Här kan du se en video som berättar mer om sporten och regler på tävlingar.
Tävlingar
Man kan tävla antingen i en serietävling eller i ett mästerskap. Vid mästerskap tävlar deltagarna om placeringar och medaljer, medan serietävlingar handlar endast om att samla poäng till föreningens lag och/eller att mäta sina egna prestationer. För vissa mästerskap krävs det att man uppnår en kvalgräns, tex SM. Kval kan nås vid valfri tävling inom förbundet, tex en serietävling. Vid mästerskap anmäler man sig till en viktklass och måste klara invägningen två timmar före tävlingsstart för att få delta. I serietävlingar väger man fortfarande in, men det finns inga specifika viktklasser; istället beräknas lagpoängen utifrån vikten på stången och deltagarens kroppsvikt.
För att hitta mer information kring styrkelyft kan man gå in på Svenska Styrkelyftsförbundets hemsida. Där hittar du ytterligare information om sporten, kalender, nyheter angående sporten och mycket mer.
Är det din första tävling? Läs gärna vår guide.
Skulle du ha fler frågor eller är intresserad av att börja tävla kan du kontakta oss på lundstktavling@gmail.com eller skicka ett DM till @lundstk på instagram. Då kan vi bestämma en tid och ge dig en introduktion av sporten och svara på några potentiella frågor!